Schwere Getränkekisten, Umzugskartons oder ein voller Wäschekorb – im Alltag begegnen fast täglich Situationen, in denen Lasten bewegt werden müssen. Wer dabei richtig heben will, entlastet den Rücken spürbar und beugt langfristigen Beschwerden vor. Der Schlüssel liegt weniger in roher Kraft als in der Bewegungsführung: Wer weiß, wie Wirbelsäule, Beine und Rumpf zusammenarbeiten, schützt seine Bandscheiben auch bei ungewohnten Belastungen.Weiterlesen